PЗИ- Перник отправи съвети към населението, заради предстоящото екстремно повишение на температурите

Във връзка с екстремните горещини, РЗИ-Перник ви информира, че високите температури представляват сериозен риск за здравето ни. Най-уязвими са възрастните хора, малките деца, бременните жени, пациентите с хронични заболявания и работещите на открито.

За да се предпазим от опасностите при високи температури, е важно:

• Да избягваме продължителен престой на открито в най-горещите часове на деня.

• Да създаваме около себе си условия, които спомагат за охлаждане и комфорт – сянка, проветрение, леки дрехи.

• Да наблюдаваме за тревожни симптоми при себе си и близките си – отпадналост, гадене, замайване, зачервено лице, главоболие, дезориентация, повръщане, загуба на съзнание.

• Приемайте поне 2 до 3 литра вода, айран или неподсладени чайове.

• Възрастните хора и малките деца трябва да пият течности редовно, дори да не чувстват жажда.

• Избягвайте алкохол, кофеин и газирани или много сладки напитки, тъй като те ускоряват обезводняването. Наблегнете на леки храни – плодове, зеленчуци и супи.

• Носете широки, леки дрехи от светли естествени материи (памук, лен) Задължително носете шапка с козирка и слънчеви очила.

• Използвайте слънцезащитен лосион с висок фактор (SPF 30+ или повече), за да избегнете изгаряния.

• Проветрявайте помещенията през нощта и рано сутрин, когато температурите са по-ниски. През деня пускайте щорите и завесите.

• Ако ви предстои пътуване с кола, планирайте го сутрин или вечер. Използвайте автомобил с климатик.